brzuch i talia

Gdzie tam nudna kulturystyczna szama, kolorowo i soczyście;-) Kurva, Ty to masz zwartą i nabitą sylwetkę! Brzuch tu może wyrąbany, ale talia wąska i kontrolujesz go. Do tego siła bardzo duża i jeszcze te ilości podciągnięć nachwytem, kozak.

WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE Izo i Marto wielkie dzięki za pomysł porządków myślę, że to niezły sposób totalnego wyczyszczenia michy dzięki diecie odkryłam oliwę z kokosa zasmakowałam orzechów brazylijskich nażarłam się łososia po kokardę bez oporów sięgnęłam po owoce jagodowe (a długo, długo unikałam owoców) zaintrygowała mnie wieczorna [...]

No właśnie, tak jak myślałam, talię i brzuch masz całkiem dobre Wcale mnie nie pocieszyły Twoje zdjęcia Talia ma to do siebie, że choćbyś miała nie wiem ile w biodrach, to zachowujesz proporcjonalną figurę - przy mojej "jabłkowej" sylwetce każdy gram na brzuchu powoduje przemianę figury w kierunku regularnego sześcianu A do tego [...]

1.RONNIE BYŁ DUPNY TO FAKT ALE CZY JA WIEM CZY ZASŁUZYŁ NA ZWYCIĘZTWO!!BYŁ WYRZEZBIONY I MASYWNY ALE POPROSTU TRACI NA PROPORCJACH!POSLADKOWYCH TO NIEMIAŁ WIEKSZYCH NIGDY A BRZUCH TEZ MU WYDYMAŁO ZA MAŁE ŁYDKI DO TYCH GIGANTYCZNYCH UD!!!RESZTA FENOMENALNA! 2.CUTLER MOIM ZDANIEM POWINIEN WYGRAC PONIEWAZ OPRÓCZ MASY I RZEZBY MIAŁ PROPORCJE!SUPER [...]

[...] Waga: 68/ 68,4/ 68,5/ 67,6/ 68,5/ 67,7/ 67,3/ 67,1/ 66,7/ 67,5 /- Bylam rano troche wzdeta, pomierzylam sie dzisiaj rano (niedziela) i juz byly cm jak tydzien wczesniej (brzuch). Waga nie wiem gdzie jest wiec nie wiem jaka ;-) 28.08 DZIEN 69 DNT Aktywnosc trochę zalatwiania ale raczej na siedząco i autem Miska 1. jaja, piers z kaczki, [...]

P O M I A R Y 1 listopada wiek: 21,5 waga: 62,2 wzrost: 164 obwody: biust: 95 pod biustem: 79 talia: 74 pępek: 84 biodra: 92-93 udo najsz.: 58 udo najw.: 50 łydka: 36,5 biceps: 30 (możliwe, że przez 4 tygodnie 3 cm urósł?) Brzuch mierzyłam w pozycji nie wciągniętej-zassanej, a lekko wciągniętej-napiętej. Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-01 [...]

[...] bedzie sie nazywal po angielsku.Ogolnie to czuje sie napeczniala,mysle ze faktycznie to moze byc od hormonow,bo nie widze innej opcji regularnie waga idzie w gore,a brzuch przed @ wiekszy powinnam dostac moze jutro najpozniej we wtorek,albo wcale bo przy tych tabsach mozna nie miec i to niby jest oki.Miesiac temu mialam jeden dzien i to [...]

Czyli kiedy ? To powiedz doktorkowi, że dziś jest ten dzień szczególny i należy Ci się +3 (no ewentualnie +2,5) do oceny, powinien wziąć to pod uwagę i powodzenia! W czwartek. O jakbym mu zaczęła od panie doktorze to bym chyba od razu wyleciała z zali z wielkim hukiem. Toć to sam Prof. dr hab. inż. bla bla bla. To 101 lat już Ci na zapas [...]

Podglądam Cię:) Za bardzo nie umiem analizować zdjęć, ale na pewno brzuch się wypłaszczył ( ja mam pełno tego tłuszczu na brzuchu i jakoś nie wierzę, że kiedyś będę miałam tam mniej). Talia Ci się bardziej wyznaczyła i nogi jakby dłuższe.. No i opalenizna na spodenki wciąż Ci się trzyma z lekka:) Życzę powodzenia w " Przemianie sylwetki"

[...] - 30cm-------31cm Bic- 34,5-35cm----------36cm klatka - 99 - 100cm-----103- 104cm talia - 80cm------------81-82cm udo - 55,5cm------------59cm łydka - 36cm------------38cm Komentarz najbardziej zadowolony z nóg i rzezby pleców, średnio z ramion i barków, klata i brzuch słabo teraz foty Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2008-01-13 12:03:20

2.AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 173,5 Waga: 67,5 kg Staż: 6,5 miesięcy Wiek: 16 Klatka (na luzie): 98,5 cm Biceps: P-34,7 cm L-34 cm Kark: 42 cm Przedramię (kąt prosty): P-30 c, L-29,5 cm Udo: P-57 cm L-56,7 cm Łydka: P-38 cm L-37,5 cm Talia: 78 cm Biodra: 87 cm Barki (na luzie): 113 cm 3.WYNIKI SIŁOWE. Jeszcze nigdy nie robiłem [...]

Wasz sposób na zawsze prawidłowo wykonane pomiary to...? :-) Tęż mam ten problem szczególnie pępek, talia i pod biustem. Czyli moje miejsca strategiczne. Staram zawsze mierzyć się tak samo. Trzymać brzuch w miarę w pozycji neutralnej. Mierze się zawsze kilka razy, żeby potwierdzić pierwszy wynik.

po kolejnych 2 tygodniach: waga -2kg biust -1cm pod biustem -1,5cm talia -2cm brzuch -1cm kolce -1cm udo -0,5cm łydka bz wczorajszy trening nóg: przysiady na suwnicy Smitha 30kg, 3x12 wykroki z hantlami 2x6kg, 3x12 martwy ciąg na prostych nogach 25kg, 3x16 wznosy bioder ze sztanga 30kg, 3x16 wspięcia na palce z hantlami w rękach 2x9kg, 3x16 micha [...]

[...] bo i tak cały tydzień zayebany treningami, dla niewtajemniczonych przypomnę. Poniedziałek - Uda, łydki Wtorek - Klatka, biceps + 30 minut aero stacjonarny Środa - Aero 35 minut stacjonarny Czwartek - Grzbiet, tricepsy Piątek - Barki, brzuch Sobota - Bear Complex Niedziela - Przeważnie jazda rowerkiem w terenie +20km Dziś też jadę, pogoda piękna.

wczorajsza miska taka jak ostatnia, dziś póki co zapowiada się znów powtórka jedzenia%-) stałe suple: cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, magnez, wit. c i e, siemię lniane, serduszka kurze, herbata z dziurawca, pokrzywy i kopru włoskiego wczorajszy trening: OBWÓD 2 PLECY 1. ŚCIĄGANIE DR. WYC. GÓRN. SZEROKO DO KLATKI 3X12 22kg 2. WIOSŁOWANIE [...]

[...] mnie opinają pod pachami, a na najszerszych robią się buły :) Nad biustem 87/86,5/87/87/88/89 Biust 88/87/86/87/88/90 Pod biustem 80/80/80/81/82/83,5 Talia 67/67/67/67/68/68 brzuch 75/75/75/74/75/75 biodra 96/96/95/95/96/96 udo 56/56/56/55,5/56/56 udo środek 51/50/50/50/51/51 kolce biod. 80/80/80/80/81/82 bic (napinka) 31 barki 101 łydka 36/36 [...]

obliques - to co to w koncu za chleb?:) bo jadam go codzien i nawet nie wiem co to jest... ok wiec dzisiejszy trening mam : (Barki + Bic + Tric + Brzuch + Aero) Barki: (robilem tyle bo w tym tyg. nie robilem ich) Wyciskanie w hamerze - 15/12/10/8/8 Wzniony ramion wzdłuż tułowia - 15/12/10/8 Wzniosy ramion do przodu jedna reka po tem druga - bez [...]

[...] A on powiedział, że -nogi petarda -dobry bf -za duże ręce -super Lydka (której nie robiłam nigdy) Do poprawy : -kulistosc barków -gęstość pleców i szerokość -talia brzuch -ogólnie proporcje Po całej analizie mojego wyglądu mówi : "Dziewczyno! Tyle lat ciężkiej pracy minę poszło na marne! Duża masa, ja cię widzę w fitness atletycznym [...]

Talia i brzuch się rzuca od razu. Nogi potem, choć może tak stanełaś. Idzie ku dobremu.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/452a0aa92e1643089013305540a484c1.jpg Także nadszedł ten moment ! Zaczynam masę. Trzeba dołożyć miesa, żeby nie było wstydu. Głównie skupiam się na klatce, oraz barkach, w szczególności bocznych aktonach. Mam dosyć szerokie biodra i masywne nogi, także górą muszę nadgonić dół. Bez zbędnego rozpisywania się :-) TRENING [...]